Bật mí phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả từ trứng

Trứng gà có chứa nhiều protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe. Những người ăn sáng bằng trứng gà sẽ giảm rất nhanh chóng, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Ăn sáng bằng trứng gà sẽ giúp bạn bổ sung đầy đủ lượng protein, không bị đói cho đến giờ ăn trưa. Do đó, trứng là món ăn ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người đưa vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Sau đây chúng tôi xin Bật mí 2 món ngon bổ dưỡng ít calories từ trứng gà giúp ích cho cách giảm cân an toàn của bạn:

1. Trứng sốt cà chua 

-5 quả trứng gà
-Cà rốt, hành tây, hành lá, rau mùi tây
-Tỏi băm, giấm, lá nguyệt quế
-Trứng gà luộc chín, rồi bóc vỏ. Cà rốt, hành tây, hành lá cắt nhỏ rồi cho vào đĩa. Bắc chảo lên bếp, cho bơ vào, cho tỏi phi cùng cho thơm, rồi cho cà rốt, hành tây vào xào. Cho thêm hành lá, nước lọc, tương cà chua, tương ớt vào chảo.
-Đun sôi nước sốt rồi cho thêm lá nguyệt quế, nêm gia vị cho vừa ăn rồi cho trứng vào đảo đều. Múc ra đĩa, cho thêm một ít rau mùi là đã có thể thưởng thức.

2. Trứng hấp đậu hũ

-2 miếng đậu hũ non
-2 quả trứng gà
-Nước hầm thịt
-Hành lá
-Cho đậu phụ non vào nghiền mịn rồi dùng rây lọc để đậu rơi xuống. Đập trứng gà ra bát, đánh đều, cho vào bát đã có sẵn đậu được lọc. Cho nước hầm thịt vào hỗn hợp đậu trứng rồi trộn đều lên. Cho thêm muối, hành lá, vừng vào hỗn hợp rồi cho vào lò vi sóng tầm phút là đã có thể thưởng thức.

Mẹo cần nhớ

Trong trứng có chứa nhiều natri clorua và glutamate, chính vì vậy khi bạn làm trứng nóng lên nó sẽ tạo nên vị ngon, ngọt tự nhiên có trong thực phẩm. Vì vậy, bạn không nên nêm bột ngọt vào trong trứng sẽ mất hương vị ngon, ngọt tự nhiên cũng như ảnh hưởng đến hiệu quả của cách giảm cân từ trứng này.

(Theo giam can an toan)

Những bài viết liên quan

Tweet

CÔNG TY TNHH ĐỒNG PHỤC VIỆT

3 năm chuyên nghiệp trong lĩnh vực in áo thun quảng cáo, áo thun đồng phục, áo lớp, áo nhóm. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ 0866.766.994 để được tư vấn miễn phí và phục vụ chu đáo.